10 начина, по който излишъкът на сол влошава здравето ви

Прекомерният банкет на сол е нездравословен за здравето, защото нарушава салдото на течността на тялото, покачва кръвното налягане и напрежение на жизненоважни органи като сърцето и бъбреците. Натрият, главният съставен елемент на солта, играе решаваща роля за нервната функционалност, мускулното стесняване и течният баланс. Въпреки това, когато се употребява в остатък, това кара тялото да резервира водата, което води до повишен размер на кръвта и затова по -високо кръвно налягане. С течение на времето това слага спомагателен стрес върху артериите, увеличавайки риска от сърдечно -съдови болести, проблеми с бъбреците и даже остеопороза. Прочетете, до момента в който обсъждаме в детайли по какъв начин остатъкът на сол може да утежни здравето ви.

Ето по какъв начин остатъкът от банкет на сол може да утежни вашето здраве

1. Увеличава кръвното налягане

Когато консумирате прекалено много сол, тялото ви се държи върху спомагателна вода, с цел да поддържа натриевия баланс. Тази спомагателна течност усилва размера на кръвта, като оказва в допълнение напън върху кръвоносните съдове, което води до хипертония. С течение на времето високото кръвно налягане може да повреди артериите, увеличавайки риска от сърдечни болести и инсулт.

2. Повишава риска от сърдечни болести

Излишният банкет на сол се втвърдява и стеснява артериите, положение, известно като атеросклероза. Това затруднява сърцето да изпомпва кръвта дейно, увеличавайки риска от инфаркти, сърдечна непълнота и други сърдечно -съдови проблеми. Дългосрочната консумация на висока сол е директно обвързвана с по-голяма периодичност на смъртните случаи, свързани със сърцето.

3. Уврежда функционалността на бъбреците

Вашите бъбреци филтрират остатък от натрий през урина. Когато приемът на сол е прекомерно висок, бъбреците се борят да го отстранят дейно, което води до задържане на течности и високо кръвно налягане. Това усилва риска от бъбречно заболяване и в тежки случаи бъбречна непълнота. Хората с съществуващи бъбречни положения са изключително уязвими от спомагателни затруднения заради висок банкет на сол.

4. Отслабва костите

Диетата с висок натрий може да аргументи загуба на калций посредством урина, което води до отслабени кости с течение на времето. Това усилва риска от остеопороза, положение, при което костите стават нежни и склонни към счупвания. Ефектът е по -изразен при възрастни, изключително дамите след менопаузата.

5. Причинява стомашни проблеми

Излишната сол може да раздразни стомашната лигавица, увеличавайки риска от стомашни язви и киселинен рефлукс. Освен това, високият банкет на натрий е обвързван с нараснал риск от рак на стомаха, защото предизвиква растежа на Helicobacter pylori, бактерии, свързани със стомашно инфектиране и язви.

6. Води до задържане на течности и отичане на корема

Твърде доста натрий кара тялото да се държи върху водата, което води до отичане на корема, отичане в ръцете и краката и отекъл тип. Това положение, известно като оток, може да бъде изключително неловко и да утежни съществуващите здравни положения като сърдечно или бъбречно заболяване.

7. Увеличава риска от инсулт

Тъй като високият банкет на сол води до хипертония, той също по този начин повдига вероятността от инсулт. Повишеното налягане върху кръвоносните съдове може да докара до намаляване или пръсване, което води до увреждане на мозъка. Проучванията демонстрират, че хората, които употребяват несъразмерна сол, са изложени на по-висок риск от обвързвана с инсулт увреждане и гибел.

8. Увеличава риска от дехидратация

солта изважда вода от клетките, което води до дехидратация, в случай че не е уравновесена с задоволително банкет на вода. Дехидратацията може да аргументи главоболие, отмалялост, суха кожа и комплициране. В тежки случаи това може да докара до електролитни несъответствия, които могат да нарушат жизненоважните телесни функционалности.

Намаляване на приема на остатък, в това число да избере свежи, непреработени храни, да чете етикети на храни и да употребява билки или подправки, защото заместителите на солта могат доста да подобрят цялостното здраве и да предотвратят дълготрайните затруднения. Само обща информация. Това по никакъв метод не е сурогат на квалифицирано здравно мнение. Винаги се консултирайте със експерт или на собствен личен доктор за повече информация. NDTV не носи отговорност за тази информация.